préparation physique avant la neige

est-ce que vous avez pensé à vous dérouiller un peu avant la saison (qui tarde un peu)???

dans tous les sports, il y a un échauffement et surtout des entrainements réguliers. chez nous pas trop! (je m'échauffe pas non plus!)
mais je vois un point sensible : nombre d'entre nous bossent toute l'année et ne font énormément de sport et quand arrive la neige, on s'empresse de monter sur les cretes et on passe 6h non stop sur les skis!
ca fait quand meme un gros choc et un gros risque de blessure (élongations, claquages et je pense surtout aux ligaments croisés!)

donc ce message est juste la pour vous conseiller de soigner un peu vous articulations et tendons!
meme une petite séance de sport par semaine avec des étirements ca décrasse pas mal!

j'arrive pas à m'astreindre à courir ou aller à la piscine régulièrement mais si certains sont motivés sur le coin de colmar, on pourrait se faire des séances collectives.
dans mon ancien club de kayak, il y avait un principe sympa : entrainement le jeudi et apéro après!

salut JB!
ca me va bien pour le jeudi, on peut commencer cette semaine si tu peux avec un ptit footing et une ptit apéro après.
on se tient au jus.

à priori pas de pb pour jeudi, il faut encore que je vois avec mon colonnel!
je suis déja allé courrir hier au soir.
putain ca fait du bien! les genous craquent!

tu seras sur colmar vers quelle heure?
aujourd'hui c'est natation pour moi! Motivé!

bon et bien 1ere séance footing du kitest hier soir (à 2 )!!!
hier au soir avec le vent et la pluie.
je crois que ce qui nous a motivé c'est la pensée de la biere de noel qui nous attendait au retour

oh oui la bière de noel!
cette aprèm piscine ou un saut a ste croix, je sais pas encore...